Zoeken naar:

Dé plek voor jouw welzyn

Home
Stress & Trauma
Yogalessen
Zwangerschapsyoga: Zwanger ZYN
- Zwanger ZYN academy
Over ZYN
Een weekje weg ZYN – Yogaweek
Academy
- Leden login
- Jouw ZWANGER ZYN Academy
Contact
- Privacyverklaring
- Algemene Voorwaarden

Home / Health / Handstand workshop /Handstand Sandra Botman

Handstand Sandra Botman

Berichtnavigatie

Vorig artikelHandstand workshop

Dit vind je misschien ook leuk...

Sweet, Uncategorized

I scream ICE CREAM

Food, Health

Ghee-licious

Sweet

Muesli-repen

Wil je op de hoogte ZYN? Meld je aan voor de nieuwsbrief

E-mailadres:

Laat dit veld leeg als je een mens bent:

Bedrijfsinformatie

ZYN-Yoga is onderdeel van Sense for Skills
Kvk: 54712777
info@zyn-yoga.nl
Tel: +31(0)6-41209856

Volg ZYN op Instagram

ontspannen_zyn

Vorige week hadden we de laatste Stress Less bijee

Vorige week hadden we de laatste Stress Less bijeenkomst van alweer de derde editie! Ik kan zelf delen hoe fijn het was, maar ik laat veel liever de deelnemers spreken. Swipe om wat reacties te lezen.

Ik heb nog geen nieuwe data gepland maar als je hieronder of in een DM reageert met ‘Yes!’ dan hou ik je hoogte als ik weer een Stress Less cursus in de pijplijn heb ☺️
.
.
#stressless #nostress #zyn #cursus #nijmegen #bemmel #yoganijmegen #wordtvervolgd #kerkjevanressen #stressrelease

Wil je er ook even helemaal tussenuit? Op zoek naa

Wil je er ook even helemaal tussenuit? Op zoek naar rust maar toch ook wel wat behoefte aan structuur? Dan is de yogaweek ideaal voor jou! Dagelijks twee yogalessen, af en toe een verdiepende workshop en lekker veel vrije tijd om op pad te gaan, de natuur in of juist een terrasje pakken in een stadje in de buurt. Net wat voor jou de definitie van relaxen is.

De week is laagdrempelig en kleinschalig (max 8 deelnemers) en ook geschikt voor als je nog niet zoveel ervaring met yoga hebt.

Na deze week kom je helemaal ontspannen, geïnspireerd en voldaan weer thuis.

De week vindt van 30 april tot en met 6 mei plaats in een prachtig familiehuis met grote tuin, zwembad en fijne zithoekjes in Nadillac.

Kijk voor meer info en aanmelden op www.zyn-yoga.nl
.
.
#yogaweek #yogavakantie #frankrijk #ontspannen #yoga #yogaretreat #maardanlaagdrempelig #vega #meteenwijntje #vooralleniveaus

Deze heb je vast ook vaker gehoord. Of: Leer er ma

Deze heb je vast ook vaker gehoord. Of: Leer er maar mee leven; ga gewoon weer aan de pil; na de overgang wordt het vanzelf beter.
Maar als je je minstens een week in de maand ellendig voelt of veel last van je menstruatie hebt, dan zijn dit geen boodschappen waar je vrolijk van wordt. Want naast dat het voor jezelf al geen pretje is, is het ook vervelend om elke maand herstelwerkzaamheden te moeten doen om de ‘schade’ die je in die weken thuis hebt toegebracht - toen je iets riep waar je eigenlijk al meteen spijt van had - weer te herstellen.
Hoe fijn zou het zijn als je veel meer balans ervaart de hele maand en niet alleen maar de helft van de tijd?
Dat klinkt niet verkeerd, toch?
Komende week deel ik een tip die mij al meteen veel geholpen heeft. 🙌🏻
Eerst weekend vieren 🎉
.
.
#lesspms #pms #cyclus #pmshoorterbij #oftochniet #zyn #tre #tensionrelease #levenvolgensjecyclus

Eind april - YOGAWEEK in Frankrijk! Na twee succes

Eind april - YOGAWEEK in Frankrijk! Na twee succesvolle edities vorig jaar gaan we dit jaar opnieuw naar Nadillac voor een week vol zon, yoga en lekker veel tijd voor jezelf.

Ben je ook altijd druk in de weer en kom je daardoor amper aan jezelf toe? Dan is de yogaweek ideaal voor jou! Tijdens de week word je lekker in de watten gelegd: je bedje is bij aankomst gespreid, je kunt elke dag aanschuiven voor heerlijke en voedzame maaltijden, er zijn verschillende yogamomenten per dag in de Yogabarn of lekker op de vlonder bij het zwembad. Tussendoor is er uiteraard ook genoeg ruimte om eropuit te trekken of je juist terug te trekken in een van de vele hoekjes op het terrein om eindelijk ongestoord in dat ene boek te verdwijnen.

Na deze week is je energietank weer helemaal vol en ga je ontspannen en uitgerust met een rugzak vol mooie herinneringen weer naar huis 💛

De week vindt plaats van 30 april tot en met 6 mei en kost €795
Meer informatie vind je via de link in bio. Ik hoop je daar te ontvangen!

Liefs Sandra

#yogaweek #yogavakantie #yogaretreat #yogainfrankrijk #eenweekjewegzyn #meivakantie #yogabarn #buitenyoga #touristspelen #luieren #relaxen #opladen #relaxandrecharge

PMS is een onderwerp waar ik het wel met vriendinn

PMS is een onderwerp waar ik het wel met vriendinnen over heb, maar verder is het niet een onderwerp waar we over het algemeen heel uitgebreid over spreken. Toch heb ik er heel veel last van gehad en dan vooral emotioneel/mentaal. Intense boosheid, iemand het liefst iets heel ergs aan willen doen en het gevoel hebben daar totaal geen controle over te hebben. Ik ben ervoor naar de huisarts geweest die de pil voorstelde, maar dat wilde ik niet meer, omdat ik vermoed dat de depressieve klachten die ik rond mijn 19e had daar sterk mee samenhingen. Het was voor mij ook lang een raadsel waardoor ik me nou met regelmaat zo slecht voelde. Ik omschreef het alsof ik in een afgesloten boot zat zonder ramen waardoor ik niet kon zien of ik op een kalme zee, bovenop een golf of juist onderaan een golf dreef. Ik wist niet wanneer ‘de echte ik’ aan het roer zat en wanneer ik overgenomen was door de grillen van de zee.

Het hielp al iets toen ik beter inzicht kreeg ik mijn cyclus en daardoor beter mijn buien kon plaatsen. Maar ze waren er nog steeds, en ook nog steeds heftig. En met een jong kind wilde ik niet zo onvoorspelbaar en daarmee onveilig zijn. Ik heb pmdd (de heftigere versie van pms) checklists ingevuld en daar kon ik ook alle – vooral – emotiegerichte vakjes aanvinken. Ik ben er twee jaar geleden opnieuw mee naar de huisarts gegaan en hij verwees me door naar de psychiater, want misschien zouden antidepressiva dan iets voor me zijn. Ik heb die afspraak gehad en daar kwamen we onder andere tot de conclusie dat ik heel streng en oordelend naar mezelf was en dat het misschien eerst een goed idee was om daar aan te werken, die anti depressiva konden altijd nog. Ik was een beetje teleurgesteld, want het voelde alsof ik toch niet helemaal serieus genomen werd. Maar nu, er op terugkijkend, denk ik dat ze gelijk had.

Lees verder in de comments

Ben jij al over je goede voornemens voor het nieuw

Ben jij al over je goede voornemens voor het nieuwe jaar aan het nadenken? Meer beweging? Meer rust? Meer tijd voor jezelf? Meer ontspanning? Bij ZYN kun je voor al deze voornemens terecht. En niet op de minste plek! Rol je yogamat je uit in het kerkje van Ressen en ervaar de rust die hier al eeuwen hangt. Kies je voor een verstillende yin yogales of juist voor een active flow? Voor €15 volg je twee proeflessen en bepaal je daarna of je verder gaat.
.
.
#goedevoornemens #2023 #rust #ontspanning #yoga #selfcare #yinyoga #hathaflow #meditatie #indekerkzyn #kerkjeressen #lent #ressen #bemmel

Dit was het plekje waar gisteren iemand haar eerst

Dit was het plekje waar gisteren iemand haar eerste TRE ervaring had. Ze vond het heel bijzonder om te voelen wat haar lijf uit zichzelf deed en voelde zich na afloop moe maar ook wat lichter. We hebben het rustig aan gedaan, want wanneer er veel spanning aanwezig is, wil je vooral niet te snel van start gaan. Dat zou een beetje zijn alsof je voor het eerst gaat skiën. Het kan lekker zijn om heel hard naar beneden te roetsjen, maar als je nog aan het leren bent om te remmen kan die snelheid ook teveel zijn, en kun je de controle verliezen.
Less is more geldt dus ook wanneer je begint met TRE. En ik begeleid je daar met veel liefde bij.
.
.
#tre #tension #trauma #release #exercises #spanning #trillen #shakeitoff #berceli #ontspannenzyn #stress #loslaten #zelfregulatie

Het is weer maandag! Heb je een drukke week voor d

Het is weer maandag! Heb je een drukke week voor de boeg? Plan dan zeker ook alvast je rustmomenten in. Want het gaat uiteindelijk altijd om de balans :)

Er zijn nog plekjes vrij in de volgende lessen deze week:
- maandag Hatha Flow 19:15 uur
- dinsdag Hatha Flow 19:15 uur
- dinsdag yoga & Tre 20:30 (volg deze alleen als je al eens kennis gemaakt hebt met TRE)

Op dit moment zijn de lessen op woensdag al vol, maar wil je meedoen met Hatha Flow of yoga, adem en meditatie, dan kun je je ook altijd op de wachtlijst zetten, meestal komt er nog wel een plekje vrij 🙌🏻
.
.
#yogalent #yogabemmel #yogaressen #yogaindekerk #indekerkzyn #zyn #hatha #yin #meditatie #tre

Er komt uitbreiding! Volg je al lessen in dit prac

Er komt uitbreiding!
Volg je al lessen in dit prachtige kerkje, dan kan het zomaar zijn dat je al een paar keer noodgedwongens op de wachtlijst terecht bent gekomen.

En op een wachtlijst zit je natuurlijk niet te wachten 🙃 Daarom komt er vanaf volgende week een extra lesavond bij op het rooster!

Na een inventarisatie onder de huidige yogi’s kom ik tot de volgende lessen:

- 19.15-20.15 uur Hatha Flow
- 20.30-21.30 uur een wisselend aanbod. Soms Yin, soms yoga & TRE en soms een nog andere stijl :)

Hopelijk zit er wat voor je tussen en zijn de wachtlijsten voorlopig weer even verleden tijd. De inschrijving is geopend! Wie weet tot volgende week dinsdag!
.
.
#zyn #yoga #ressen #kerkje #uitbreiding #lesuitbreiding #yogabemmel #yogalent #yogaoosterhout #yogalingewaard #yin #tre #hatha #flow

Laad meer Volg op Instagram

Volg ZYN op Facebook

Volg ZYN op Facebook

Copyright 2022 - ZYN Blossom Feminine | Ontwikkeld doorBlossom Themes. Mogelijk gemaakt door WordPress.