Stressvrij in 10 minuten: Begin vandaag nog met meer ontspanning en energie
Ben jij klaar om in slechts 10 minuten per dag meer rust, helderheid en energie te ervaren? In deze mini-training leer je bewezen technieken die je zenuwstelsel kalmeren, je stress verminderen en je slaap verbeteren — zonder ingewikkelde oefeningen.
Verlaag je stressscore met minimaal 2 punten in slechts 10 minuten per dag. Kies & combineer verschillende oefeningen, die je fysiek, mentaal én emotioneel tot rust brengen.
Met deze mini training zet je laagdrempelig en binnen twee weken de eerste stappen naar veel meer ontspanning in je leven.
Verlaag je stressscore met minimaal 2 punten in slechts 10 minuten per dag!
ZEg eens
🌿 Voel jij je vaak gespannen, overprikkeld of uitgeput?
💭 Heb je moeite om écht te ontspannen, zelfs als je rust neemt?
😴 Wil je beter slapen en veel rustiger je dag starten?
Deze mini-training biedt jou dé oplossing! In slechts 10 minuten per dag leer je wetenschappelijk onderbouwde technieken die je zenuwstelsel kalmeren, stress verlagen en je slaap verbeteren – zelfs als je geen ervaring hebt met meditatie of ontspanningsoefeningen.
Wat levert deze training jou op?
wat ga je leren?
Zo werkt het
FAQ
Moet ik ervaring hebben met meditatie of yoga?
Nee hoor, iedereen kan meedoen! De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk voor iedereen.
Hoeveel tijd kost het per dag?
Maximaal 10 minuten per dag – makkelijk in te passen in je routine.
Wat heb ik nodig?
Het enige wat je nodig hebt is iets om de oefeningen op af te spelen. Naast een video optie is er ook altijd een audio optie, zodat je de oefeningen met je ogen dicht kunt doen. Scheelt dus ook blauw licht in je ogen!
Kan ik het in bed doen?
Ja! Veel oefeningen kun je gewoon liggend in bed doen voor maximale ontspanning.