Bewegen vanuit aandacht
Yoga en Pilates bij ZYN gaan niet over hoe goed je een houding kunt uitvoeren of hoe lenig je bent.
Het gaat over bewegen met aandacht. Voelen wat er in je lichaam gebeurt. Ademruimte creëren. En ontdekken wat jóuw lichaam nodig heeft.
Of je nu wilt ontspannen, sterker wilt worden, meer lichaamsbewustzijn wilt ontwikkelen of gewoon even tijd voor jezelf wilt maken: je bent welkom.
Yin · Hatha · Flow · Pilates
Introductie
Yoga mag er voor iedereen anders uitzien.
De ene dag wil je vertragen. De andere dag heb je behoefte aan beweging en energie. Soms wil je sterker worden, soms juist loslaten.
Bij ZYN is er ruimte voor verschillende manieren van bewegen. Altijd met aandacht voor je lichaam en voor wat jij op dat moment nodig hebt.
Yin
Vertragen · verstillen · voelen
Hatha
Bewust bewegen · adem · ontspanning
Pilates
Kracht · stabiliteit · bewust bewegen
Flow
Bewegen · dynamiek · energie
Hoe kun je meedoen?
Wat maakt yoga bij ZYN anders?
Niet de perfecte houding, maar voelen wat bij jou past.
Bij ZYN gaat yoga niet over hoe ver je kunt komen. Je hoeft niet lenig te zijn, geen ervaring te hebben, je hoeft een houding niet perfect uit te voeren.
We werken vanuit aandacht voor je lichaam en ruimte voor je eigen grenzen.
Je mag aanpassen, rusten en luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft.
Aandacht
We bewegen niet alleen met ons lichaam, maar ook met onze aandacht.
Eigen tempo
Iedereen heeft een ander lichaam en een andere behoefte.
Geen prestatiedruk
Yoga is geen wedstrijd.
Ontspanning
Bewegen en ontspannen mogen naast elkaar bestaan.
Trauma informed
Ook binnen yoga staat veiligheid centraal.
ZYN werkt trauma-informed. Dat betekent onder andere dat je eigen grenzen, keuzevrijheid en tempo belangrijk zijn.
Je hoeft niets te forceren.
Lesrooster
Wanneer staan er lessen gepland?
- Maandag
19.15 – 20.15 uur: Active Flow – Sandra
20.30 – 21.30 uur: Yin Yoga – Sandra - Dinsdag
9.00 – 10.00 uur: Flow Yoga – Sandra
19.15 – 20.15 uur: Hatha Flow – Sandra
20.30 – 21.30 uur: Wisselles (wekelijks anders) – Sandra - Woensdag
9.00 – 10.00 uur: Morning Flow – Sandra
19.15 – 20.15 uur: Hatha – Maartje
20.30 – 21.30 uur: Slow hatha, meditatie & yoga nidra – Maartje - Donderdag
9.00 – 10.00 uur: Pilates – Sandra - Vrijdag
9.00 – 10.00 uur: Easy Flow & Yin – Sandra
10.15-11.15 uur: Hatha (flow) – Sandra - Zondag
9.30 – 10.30 uur: Yoga aan de Waal – Sandra (buitenseizoen van mei – sept)
Tarieven
2 proeflessen
Maak kennis met ZYN-
Doe 2 keer mee en bepaal dan of het iets voor je is
-
1 maand geldig
10 lessen kaart
Voor als je van flexibel houdt-
Lessen volgen wanneer het jou uitkomt
-
20 weken geldig
Losse les
Voor binnen of buiten ZYN-
Voor als je spontaan mee wilt doen
-
1 maand geldig
Maand abonnement
5 lessen per maand-
Een les per week voor een vast bedrag per maand
-
Maandelijks opzegbaar*
Maand abonnement + online
Combi abonnement-
Volg 5 lessen in de studio
-
En onbeperkt toegang tot de videobibliotheek
On demand ZYN
Stream lessen uit de bibliotheek-
Volg lessen waar en wanneer jij wilt
-
kies uit ruim 30 verschillende lessen
Ochtendlessen kaart
Volg 5 ochtendlessen tegen daltarief-
Geldig voor 5 doordeweekse ochtendlessen
-
10 weken geldig
*het maandabonnement heeft een minimale looptijd van 3 maanden en is daarna maandelijks opzegbaar
VOORWAARDEN
Alle aankopen zijn definitief en persoonlijk. Restitutie is niet mogelijk. Gemiddeld 4 lesvrije weken per jaar (rondom Kerst en in de zomervakantie). Daarnaast geldt in de vakanties een aangepast rooster. Je abonnement of strippenkaart loopt door in de vakanties.
Stopzetten van doorlopend abonnement: in je account vind je een knop voor het stopzetten van je abonnement. Er opent dan een mailvenster waarin je een bericht met je opzegging aan ZYN kunt sturen. Graag minimaal 2 weken voor ingang van de nieuwe termijn versturen, zodat je opzegging tijdig verwerkt kan worden.
Lessen gaan door bij minimaal 3 deelnemers. Wordt de les geannuleerd, dan word je hiervan per email op de hoogte gebracht
Uitschrijven & Wachtlijst
Je kunt je tot 8 uur voor aanvang van de les kosteloos uitschrijven. Daarna vervalt je lestegoed. Heb je jezelf op de wachtlijst gezet, dan kun je tot 3 uur voor aanvang van de les doorschuiven wanneer iemand afzegt. Je ontvang hiervan dan een mailtje. Weet je al eerder dat je toch niet meer kunt/wilt komen, haal jezelf dan van de wachtlijst af om doorschuiven te voorkomen
Privé yoga
Liever persoonlijke aandacht?
Misschien wil je liever één-op-één werken. Omdat je een specifieke behoefte hebt, omdat je opnieuw wilt beginnen na een periode van weinig bewegen, of simpelweg omdat een groepsles niet bij je past.
Bij privé yoga stemmen we de begeleiding af op jou.
Praktische informatie
Adres & parkeren
- Het adres van ZYN is Dorpsstraat 2a in Bemmel. De lessen vinden plaats op de zolder van het pand.
- Kom je met de auto: Er is achter het pand een klein parkeerterrein aanwezig. Dit is overdag bestemd voor bezoekers van de kapper. Voor de ochtendlessen kun je dan parkeren aan de Dorpsstraat. Voor de avondlessen kun je wel gebruik maken van het parkeerterrein op de momenten dat de kapsalon gesloten is.
- Heb je een les geboekt, dan kun je gewoon binnen lopen. Aanbellen beneden is niet nodig, de deur is gewoon open op die momenten.
Meenemen
- Als je een eigen matje hebt, dan kun je dat meenemen. Alle overige eventuele benodigdheden zijn aanwezig.
- Draag kleding waarin je je prettig kunt bewegen. Schoenen kun je bij de ingang van de zaal achterlaten, zodat je yoga op sokken of blote voeten kunt doen
Lessen inplannen, boeken en annuleren
- Aanmelden kan via het lesrooster.
- Is een les al vol? Dan loont het toch de moeite om je ervoor op de wachtlijst in te schrijven. Het gebeurt regelmatig dat er op de dag zelf annuleringen zijn, waardoor je toch mee kunt doen.
- Annuleren voor een les kan kosteloos tot 8 uur voor aanvang. Annuleer je binnen 8 uur voor aanvang van de les, dan ben je helaas het tegoed wat je ingezet hebt voor de les kwijt. Weet je dus al op tijd dat je het niet gaat redden, schrijf je dan tijdig uit, zodat iemand anders van het plekje gebruik kan maken.
- Momoyoga App – tip! Wil je nog makkelijker je lessen kunnen boeken? Installeer dan de Momoyoga app op je telefoon, te vinden via de appstore.
Tot slot 🙂
Je hoeft niet lenig te zijn. Je hoeft niets te kunnen.
Je hoeft alleen maar te beginnen, dat is meer dan voldoende. Gun jezelf een moment om te bewegen, te ademen en weer even bij jezelf te ZYN.