Zacht landen in jezelf
Yoga en lichaamsgerichte begeleiding voor meer rust, ontspanning en verbinding met jezelf.
Soms weet je dat je iets wilt veranderen, maar nog niet precies wat je nodig hebt.
Bij ZYN hoef je dat niet eerst te weten.
Je bent welkom om te vertragen, te voelen en te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft
Waar ben jij naar op zoek?
Je hoeft niet precies te weten wat je nodig hebt.
Kies wat op dit moment het beste bij je past.
Ik wil yoga & bewegen
Je wilt bewegen, ontspannen en beter leren luisteren naar je lichaam.
Van rustig en verstillend tot wat actiever en dynamischer. Ontdek welke vorm van yoga bij jou en jouw behoefte past.
Yin | Hatha | Flow | Pilates | privé | onlineIk wil meer rust
Je hoofd staat vaak aan. Je lichaam voelt gespannen of je ervaart stress, onrust of overprikkeling.
Bij ZYN kun je op een lichaamsgerichte manier leren herkennen wat er in je lichaam gebeurt en ontdekken wat jou helpt om weer meer rust te ervaren.
TRE | 1-op-1 begeleiding | stressvermindering | lichaamsgericht werkenZYN in Bemmel | Yoga | Stressvermindering | Lichaamsgerichte begeleiding
Septemberactie: Back to Balance
Herkenbaar?
Misschien staat je hoofd vaak “aan”.
Misschien merk je spanning in je lichaam, lukt ontspannen niet vanzelf of ben je sneller overprikkeld dan je zou willen.
Of misschien wil je gewoon bewuster bewegen, meer voelen en tijd maken voor jezelf.
Waar je ook begint: je hoeft het niet eerst op te lossen.
Nieuw vanaf september: Pilates
Stress & Ontspanning
Van “aan” staan naar meer rust in je lichaam.
Stress speelt zich niet alleen af in je hoofd. Je lichaam en zenuwstelsel spelen een belangrijke rol in hoe je spanning ervaart én hoe je weer tot rust komt.
Daarom werkt ZYN lichaamsgericht: met aandacht voor veiligheid, keuzevrijheid en jouw eigen tempo.
1-op-1 begeleiding
Persoonlijke begeleiding die aansluit bij jou, jouw lichaam en jouw behoefte. Je hoeft vooraf niet te weten welke methode je nodig hebt. We kijken samen wat op dit moment passend is.
TRE
TRE is een lichaamsgerichte methode die je kan helpen om opgebouwde spanning en stress beter te leren herkennen en ontladen.
Verdieping
Bij ZYN kijken we naar het geheel: je lichaam, je zenuwstelsel, je ademhaling, je patronen en wat jij nodig hebt om meer rust en ruimte te ervaren.
Trauma informed
ZYN is een plek waar niets hoeft.
ZYN werkt trauma-informed.Dat betekent dat veiligheid, keuzevrijheid en jouw eigen tempo centraal staan.
Je hoeft niets te forceren. Je hoeft niets te bewijzen. En je hoeft geen ervaring met yoga of lichaamsgericht werken te hebben.
Veiligheid
We creëren ruimte waarin je kunt vertragen en ervaren wat voor jou goed voelt.
Bewustwording
Je leert signalen van je lichaam beter herkennen.
Keuzevrijheid
Jij houdt de regie. Je mag altijd aanpassen, pauzeren of iets niet doen.
Zelfregulatie
Je ontdekt manieren om beter om te gaan met spanning en wat jouw lichaam nodig heeft om weer tot rust te komen.
Yoga & Pilates
Bewegen vanuit aandacht.
Yoga bij ZYN gaat niet om hoe ver je in een houding komt. Het gaat om aanwezig zijn, om voelen, bewegen en ademen.
Bewegen in een vloeiende dynamiek
Vertragen & verstillen
Bewust bewegen & ontspannen
Bewust kracht opbouwen
Op welke manier wil je ZYN ervaren?
In de studio
Wekelijkse lessen
Privé
Persoonlijke begeleiding
Buiten
Elk voorjaar & zomer
Online
Oefenen vanuit huis
Over Sandra
Ik ben Sandra, oprichter van ZYN. Al jaren werk ik met mensen die verlangen naar rust, maar merken dat hun lichaam iets anders vertelt. Mijn werk is trauma-informed en lichaamsgericht, gebaseerd op de overtuiging dat veiligheid de voorwaarde is voor echte ontspanning.
Bij mij kun je verwachten:
aandacht voor jouw unieke ervaring en tempo
een veilige, ondersteunende omgeving
praktische technieken om spanning los te laten en je zenuwstelsel te reguleren
Ervaringen
Dit ervaren anderen bij ZYN
Ook bij yogadocente Maartje heb ik met veel plezier yoga gevolgd. Haar rust en uitleg over de achtergrond van de verschillende houdingen maakten dat ik ook na haar lessen heel ontspannen weer naar huis ging.
Sandra heeft daarnaasr een hele fijne yogales stem:).
Praktisch
Zin om te beginnen?
Kennis maken?
Je hoeft niet eerst te weten wat je nodig hebt.
Misschien wil je meer bewegen. Misschien wil je eindelijk eens echt ontspannen. Misschien merk je dat je lichaam al een tijdje aangeeft dat het anders mag. Of misschien ben je gewoon nieuwsgierig naar wat yoga, Pilates of lichaamsgericht werken voor jou kan betekenen.
Je bent welkom om te beginnen waar je nu bent.