Zacht landen in jezelf
Yoga en lichaamsgerichte begeleiding voor meer rust, ontspanning en verbinding met jezelf.
Soms weet je dat je iets wilt veranderen, maar nog niet precies wat je nodig hebt.
Bij ZYN hoef je dat niet eerst te weten.
Je bent welkom om te vertragen, te voelen en te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft
Waar ben jij naar op zoek?
Je hoeft niet precies te weten wat je nodig hebt.
Kies wat op dit moment het beste bij je past.
Ik wil yoga & bewegen
Van rustig en verstillend tot wat actiever en dynamischer. Ontdek welke vorm van yoga bij jou en jouw behoefte past. Yin | Hatha | Flow | Pilates | privé | online
Ik wil meer rust
Je hoofd staat vaak aan. Je lichaam voelt gespannen of je ervaart stress, onrust of overprikkeling.
Bij ZYN kun je op een lichaamsgerichte manier leren herkennen wat er in je lichaam gebeurt en ontdekken wat jou helpt om weer meer rust te ervaren.
TRE | 1-op-1 begeleiding | stressvermindering | lichaamsgericht werkenZYN in Bemmel | Yoga | Stressvermindering | Lichaamsgerichte begeleiding
Sunday Special: Van hoofd naar lichaam
Kom uit je hoofd en ontdek wat er gebeurt als je vertraagt en echt gaat luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft Zondag 18 oktober van 14-16 uur.
Herkenbaar?
Misschien staat je hoofd vaak “aan”.
Misschien merk je spanning in je lichaam, lukt ontspannen niet vanzelf of ben je sneller overprikkeld dan je zou willen.
Of misschien wil je gewoon bewuster bewegen, meer voelen en tijd maken voor jezelf.
Waar je ook begint: je hoeft het niet eerst op te lossen.
Nieuw vanaf september: Pilates
Stress & Ontspanning
Van “aan” staan naar meer rust in je lichaam.
Stress speelt zich niet alleen af in je hoofd. Je lichaam en zenuwstelsel spelen een belangrijke rol in hoe je spanning ervaart én hoe je weer tot rust komt.
Daarom werkt ZYN lichaamsgericht: met aandacht voor veiligheid, keuzevrijheid en jouw eigen tempo.
1-op-1 begeleiding
Persoonlijke begeleiding die aansluit bij jou, jouw lichaam en jouw behoefte. Je hoeft vooraf niet te weten welke methode je nodig hebt. We kijken samen wat op dit moment passend is.
TRE
TRE is een lichaamsgerichte methode die je kan helpen om opgebouwde spanning en stress beter te leren herkennen en ontladen.
Verdieping
Bij ZYN kijken we naar het geheel: je lichaam, je zenuwstelsel, je ademhaling, je patronen en wat jij nodig hebt om meer rust en ruimte te ervaren.
Trauma informed
ZYN is een plek waar niets hoeft.
ZYN werkt trauma-informed.Dat betekent dat veiligheid, keuzevrijheid en jouw eigen tempo centraal staan.
Je hoeft niets te forceren. Je hoeft niets te bewijzen. En je hoeft geen ervaring met yoga of lichaamsgericht werken te hebben.
Veiligheid
We creëren ruimte waarin je kunt vertragen en ervaren wat voor jou goed voelt.
Bewustwording
Je leert signalen van je lichaam beter herkennen.
Keuzevrijheid
Jij houdt de regie. Je mag altijd aanpassen, pauzeren of iets niet doen.
Zelfregulatie
Je ontdekt manieren om beter om te gaan met spanning en wat jouw lichaam nodig heeft om weer tot rust te komen.
Yoga & Pilates
Bewegen vanuit aandacht.
Yoga bij ZYN gaat niet om hoe ver je in een houding komt. Het gaat om aanwezig zijn, om voelen, bewegen en ademen.
Bewegen in een vloeiende dynamiek
Vertragen & verstillen
Bewust bewegen & ontspannen
Bewust kracht opbouwen
Op welke manier wil je ZYN ervaren?
Over Sandra
Ik ben Sandra, oprichter van ZYN. Al jaren werk ik met mensen die verlangen naar rust, maar merken dat hun lichaam iets anders vertelt. Mijn werk is trauma-informed en lichaamsgericht, gebaseerd op de overtuiging dat veiligheid de voorwaarde is voor echte ontspanning.
Bij mij kun je verwachten:
aandacht voor jouw unieke ervaring en tempo
een veilige, ondersteunende omgeving
praktische technieken om spanning los te laten en je zenuwstelsel te reguleren
Ervaringen
Dit ervaren anderen bij ZYN
Geplaatst op Google![]()
Ellen HaanTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Sandra geeft op een laagdrempelige en afwisselende manier les. Ze weet verschillende houdingen op verrassende wijze met elkaar te verbinden. Daarbij is haar humor en down to earth insteek ontzettend fijn! Ook bij yogadocente Maartje heb ik met veel plezier yoga gevolgd. Haar rust en uitleg over de achtergrond van de verschillende houdingen maakten dat ik ook na haar lessen heel ontspannen weer naar huis ging.Geplaatst op Google![]()
Femke KunenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Ik heb het 1 op 1 ontspanningstraject bij Sandra gevolgd na een lange periode met veel stress en spanning. Ik merkte dat mijn lijf en hoofd constant ‘aan’ stonden. Sandra heeft me de tools gegeven om weer diepe ontspanning te kunnen ervaren, die ik nu op elk moment zelf kan toepassen. Echt een reset voor m’n lijf, wat ervoor heeft gezorgd dat m’n hoofd ook veel rustiger is geworden. Ik kan iedereen een traject bij Sandra aanraden. Ze is een ontzettend fijne, warme en kundige vrouw die weet waar ze het over heeft, en haar mooie studio in Bemmel is een warme en veilige plek waar je weer helemaal tot jezelf kan komen.Geplaatst op Google![]()
Kirsten ZijlstraTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Wat een fijne plek! Ik ben 1,5 jaar geleden gestart tijdens mijn burn-out. De lessen bij Sandra hebben me geholpen om te zakken in mijn lijf, weer te voelen en ontspanning toe te laten. Sandra is een hele fijne kundige docent en er zijn veel verschillende lessen te volgen. Voor ieder wat wils 😁. Mocht je twijfelen, gaan!Geplaatst op Google![]()
Renate BTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Al heel wat jaren volg ik yogalessen bij Sandra. Ze heeft een hele prettige, rustige, deskundige manier van les geven, en er is keuze uit verschillende soorten yoga. Iedere keer kom ik weer heel blij en zen van de les thuis.Geplaatst op Google![]()
Hannie Van KempenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
In februari 2023 maakte ik kennis met ZYN en met Sandra. Ik ga met plezier naar haar lessen. Met name de Yin yoga is mijn favoriet. In deze les kom ik tot rust en dze yogavorm e past goed bij mij omdat mijn lichaam de tiijd nodig heeft n om te zakken en te ontspannen in een houding . Sandra draagt haar innerlijke rust aan ons over en dat maakt een bezoek aan haar lessen een absilute aanrader voor anderen.Geplaatst op Google![]()
Hanneke ter VeenTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Yin yoga bij Sandra is een moment van pure ontspanning van geest en lichaam. Sandra helpt je in haar lessen los te komen van de dagelijkse drukte. Naast yin zijn ook de ochtend flow en de TRE yoga mijn favoriet.Geplaatst op Google![]()
Karin HabitatTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Ik ga elke week, een keer naar een yogales van Sandra, het is elke week afwisselend en anders. Door deze lessen te volgen, heb ik geen last meer van ondraaglijke pijn in mijn onderrug. Sandra heeft daarnaasr een hele fijne yogales stem:).Geplaatst op Google![]()
Monique SchoorlTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Sandra bouwt heerlijke lessen op in een prettige gemoedelijke sfeer, daagt je uit en zet aan tot reflectie en ontspanning. Toegankelijk voor beginners en gevorderden.Geplaatst op Google![]()
Ursula SpanbroekTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Sandra mogen ervaren tijdens de Yogadag op het grasveld bij de Kinkelenburg 108 Zonnegroeten waar ze met haar fijne duidelijke stem ons er doorheen sleepte🤸♀️, terwijl ze zelf een strakke en ook uitdagende zonnegroet liet zien. Via insta mee mogen doen aan een buitenles ondanks dat ik nog geen lid ben via proefabonnement: groeps slowflow met persoonlijke touch. Ik heb al enige yoga ervaring maar Sandra deze ochtend opstart was wat ik elke ochtend zou willen ervaren.🙏Geplaatst op Google![]()
Jasper WoertmanTrustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Een lange tijd Yoga gedaan onder Sandra en het bevalt heel erg goed! Geeft op een fijne en interactieve manier les waarbij ze ook extra uitdagingen aangeeft waar je dat kan aanbrengen als je er behoefte aan hebt. Zeker een aanrader!
Praktisch
Zin om te beginnen?
Kennis maken?
Je hoeft niet eerst te weten wat je nodig hebt.
Misschien wil je meer bewegen. Misschien wil je eindelijk eens echt ontspannen. Misschien merk je dat je lichaam al een tijdje aangeeft dat het anders mag. Of misschien ben je gewoon nieuwsgierig naar wat yoga, Pilates of lichaamsgericht werken voor jou kan betekenen.
Je bent welkom om te beginnen waar je nu bent.
