1:1 begeleiding voor vrouwen die voelen: het mag anders
Ben je vaak gespannen, onrustig of gewoon moe van steeds maar ‘aan’ staan?
Je weet dat rust nodig is, maar voelt niet hoe. Je hoofd draait overuren, je lijf snakt naar ontspanning — maar ook rust nemen lijkt soms werk.
In dit persoonlijke traject geef je je lichaam de ruimte om écht te zakken. We creëren een veilige bedding waarin jouw systeem mag vertragen, herstellen en her-ontdekken wat ontspanning voor jóu betekent.
Ontspanning ontstaat niet door harder je best te doen.
Wel door je zenuwstelsel een nieuwe ervaring van veiligheid, zachtheid en aanwezigheid te geven.
Gun jezelf meer Ontspanning & Energie
Wat Kun je Verwachten?
In een serie sessies (gemiddeld 4–6, afgestemd op jouw proces) werk je met bewezen technieken die lichaam en geest helpen reguleren:
TRE® (Tension & Trauma Release Exercises) om diepe, vastzittende spanning los te laten
Zachte yoga en somatische oefeningen om contact te maken met je lijf en veiligheid te ankeren
Ademwerk om te landen in het moment en patronen te doorbreken
Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw tempo, jouw vragen, jouw lijf
We stemmen samen af wat jij nodig hebt. Geen standaard schema, maar afgestemde aandacht en veilige vertraging.
Voor wie?
Verdiepend ZYN is speciaal voor vrouwen die:
Herstellen van stress, burn-out of langdurige overprikkeling
Hun zenuwstelsel willen reguleren
Willen landen in hun lijf, met zachtheid en aandacht
Op zoek zijn naar duurzame ontspanning en veerkracht
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. TRE of ademwerk — nieuwsgierigheid en bereidheid om ermee aan de slag te gaan zijn genoeg.
Praktisch
Locatie: ZYN studio – Bemmel
Sessie duur: 75 minuten
Frequentie: in overleg (meestal 1x per week of 1x per 2 weken)
Investering: €497 voor een traject van 5 sessies
(Liever losse sessies? Dat kan voor €109 per sessie, met een minimum van 3.)
Klaar om te landen in jezelf?
We starten met een vrijblijvende kennismaking. We bespreken wat je nodig hebt en of dit traject bij je past.
Plan je intake of stel je vraag via 06-41209856 of mail naar info@zyn-yoga.nl
Wat is er bij het ontspanningstraject inbegrepen?
Tijdens het traject ga je actief aan de slag met technieken die jouw zenuwstelsel kalmeren, spanning loslaten en ruimte creëren in je lichaam en geest. Je kunt rekenen op een op maat gemaakte benadering, gericht op jouw behoeften en persoonlijke proces.
Wat je kunt verwachten:
TRE® (Tension & Trauma Release): Een krachtige methode om vastzittende spanning los te laten, die het zenuwstelsel kalmeert en het lichaam helpt bij het herstellen van stress en trauma.
Zachte Yoga & Beweging: Specifieke houdingen en bewegingen die het lichaam in balans brengen en ruimte creëren in de spieren en gewrichten, met focus op adem en ontspanning.
Ademwerk & Somatische Oefeningen: Krachtige ademhalingsoefeningen en somatische werkvormen die je helpen om in contact te komen met je lichaam en emoties, waardoor je stress en spanning effectief kunt reguleren.
Persoonlijke Aandacht en Begeleiding: Iedere sessie is een veilige ruimte waarin jij centraal staat. Je ontvangt persoonlijke begeleiding en ondersteuning om de technieken in jouw tempo te integreren.
Tussentijdse ondersteuning: Tussendoor kun je rekenen op korte check-ins, extra materiaal en handvaten om de integratie van wat je geleerd hebt in het dagelijks leven te vergemakkelijken.
Extra’s:
Gratis toegang tot extra video’s en materialen om de technieken verder te verkennen
Handige oefeningen voor thuis, zodat je altijd kunt blijven oefenen
Ben Jij Klaar voor het Verdiepend ZYN Ontspanning & Hersteltraject?
- Voel je je gestrest, overweldigd of emotioneel uit balans?
- Verlang je naar meer rust, ontspanning en welzijn in je leven?
- Wil je je eigen (mentale) gezondheid en je energiebalans weer terugbrengen naar een optimaal niveau?
- Ben je bereid om te investeren in jezelf en je eigen groei?
- Zoek je een complete benadering van welzijn die verder gaat dan alleen het fysieke aspect?
Als je ja hebt geantwoord op een of meer van deze vragen, dan is Verdiepend ZYN precies wat je zoekt! Maak vandaag nog de beslissing om voor jezelf te zorgen en meld je aan voor het drie maanden durende ontspanningstraject. Jouw reis naar innerlijke rust en welzijn begint hier 
Dit zeggen anderen over Verdiepend ZYN
Ga je mee?
Verdiepend ZYN biedt je de kans om echt tot rust te komen, met technieken die je op een diep niveau ondersteunen bij het loslaten van stress en spanning. Jij mag de regie nemen over jouw proces, en ik ben er om je te begeleiden en te ondersteunen, zodat je het niet alleen hoeft te doen. In dit traject krijg je de tools en de ruimte om je lichaam en geest te kalmeren, om jezelf meer te omarmen en je rust en kracht terug te vinden. Als jij klaar bent om je lichaam, adem en emoties in balans te brengen en het herstelproces te omarmen, ben je van harte welkom om met mij samen te werken. Sta jij klaar om écht te ontspannen en te herstellen? Als je ja zegt, laten we dan samen de eerste stap richting diepe ontspanning te zetten. Ik kijk ernaar uit je te begeleiden in dit traject, waarin jij de rust zult vinden die je verdient.