Ontspan & Herstel: jouw ontspanningstraject voor meer rust en welzijn
Ben je op zoek naar een diepgaande verandering in je leven? Wil je meer balans, rust en welzijn ervaren? Zit je tegen een burnout aan of ben je weer aan het opbouwen na een burnout en wil je er weer helemaal met energie kunnen zijn met voor je gezin? Wil je een aanpak waarin zowel lichaam als geest aan bod komen? Dan ben je hier aan het juiste adres.
In het Ontspan & Herstel programma begeleid ik je 3 maanden lang op een complete reis naar rust, ontspanning en vitaliteit. Het drie maanden durende ontspanningstraject biedt een unieke combinatie van somatische oefeningen, yoga, ademhalingstechnieken, TRE, tapping (EFT) en voedingscoaching, ontworpen om je te helpen ontstressen, emotioneel in balans te komen en je algehele welzijn te verbeteren.
Gun jezelf meer Ontspanning & Energie
Wat Kun je Verwachten?
- Wekelijkse 1 op 1 sessies met een mix van somatische oefeningen, yoga, ademhalingstechnieken, TRE, tapping en voedingscoaching.
- Persoonlijke begeleiding en ondersteuning om je door elke stap van het proces te leiden.
- Praktische tools en technieken die je kunt integreren in je dagelijks leven voor langdurige resultaten.
- Een ontspannen en ondersteunende omgeving om te ontspannen, te verkennen en te transformeren.
Programma Overzicht:
Maand 1: Ontspanning en Bewustwording
Week 1-2: Kennismaking en Basisprincipes
Kennismaking programma en intakegesprek.
Introductie van somatische oefeningen voor meer ontspanning.
Week 3-4: Yoga, Ademhaling & Stretching
Basis yoga, ademhalings- en flexibiliteitsoefeningen.
Verdieping van yoga met Yin Yoga en yoga nidra voor diepere ontspanning.
Maand 2: Emotionele Balans en Trauma Release
Week 1-2: Tapping (EFT)
Introductie van Emotional Freedom Techniques (EFT)
Gepersonaliseerde sessie voor het aanpakken van specifieke emotionele triggers.
Week 3-4: TRE (Tension & Trauma Release Exercises)
Kennismaking met TRE en veilige uitvoering van de oefeningen.
Praktische toepassing van TRE-oefeningen met focus op jouw individuele behoeften.
Maand 3: Voedingsbewustzijn en Langdurige Zelfzorg
Week 1-2: Voedingscoaching en Mindful Eten
Introductie van basisprincipes van voeding en voedingsbewustzijn.
Mindful eten en ontwikkelen van gezonde voedingsroutine.
Week 3-4: Integratie en Toekomstige Doelen
Integratie van alle geleerde technieken.
Reflectie op persoonlijke groei en vooruitgang, en het stellen van toekomstige doelen.
Wat is er bij het ontspanningstraject inbegrepen?
- 12 individuele live sessies van 60 minuten met alle ruimte voor jouw vragen en uitleg, t.w.v. €1.020
- Een gepersonaliseerd EFT tapping script speciaal voor jou om je belemmerende overtuigingen op te ruimen t.w.v. €60
- Toegang tot de online yogalessen bibliotheek met 30 yogalessen t.w.v. €150
- Theoretische uitleg en praktische oefeningen die je toe kunt passen in je eigen leven t.w.v. €350
- Mogelijkheid tot ongoing contact & support via Whatsapp
- Een mooi notitieboek om je ontwikkeling tijdens het traject vast te kunnen leggen
Ben Jij Klaar voor Ontspan & Herstel?
- Voel je je gestrest, overweldigd of emotioneel uit balans?
- Verlang je naar meer rust, ontspanning en welzijn in je leven?
- Wil je je eigen (mentale) gezondheid en je energiebalans weer terugbrengen naar een optimaal niveau?
- Ben je bereid om te investeren in jezelf en je eigen groei?
- Zoek je een complete benadering van welzijn die verder gaat dan alleen het fysieke aspect?
Als je ja hebt geantwoord op een of meer van deze vragen, dan is Ontspan & Herstel misschien precies wat je zoekt! Maak vandaag nog de beslissing om voor jezelf te zorgen en meld je aan voor het drie maanden durende ontspanningstraject. Jouw reis naar innerlijke rust en welzijn begint hier 🙂
Wat kost het traject?
Dompel jezelf 3 maanden onder in het Ontspan & Herstel traject en stap er helemaal verfrist weer uit voor €995. (Termijn betalingen zijn mogelijk)