Wie ik ben

Ik ben Sandra, yogadocente en TRE®-begeleider en specialist in ontspanning via het zenuwstelsel.
Ik begeleid vrouwen die veel spanning ervaren naar meer rust, regulatie en verbinding met hun lichaam.

Mijn manier van werken is rustig, afgestemd en diepgaand. Geen snelle oplossing, maar een veilige bedding waarin je systeem mag zakken, spanning los mag laten en je natuurlijke veerkracht weer de ruimte krijgt.
Ik werk met yoga, TRE®, adem, somatische oefeningen ontspanning — altijd afgestemd op jouw ritme.

Mijn pad

Van jongs af aan was ik gewend aan vorm, controle en discipline. Ik danste jarenlang klassiek ballet en leerde mijn lichaam vooral vanuit perfectie te benaderen.
Het was ook een omgeving gericht op prestatie die me onzeker en gespannen maakte.

Het was lichaamswerk dat me terugbracht. Eerst via yoga, later dieper via TRE® en het werken met het zenuwstelsel. Niet via het hoofd, maar via zachtheid, trilling, adem en aandacht.

Juist door dat contrast — van controle naar vertrouwen — weet ik hoe het is om het anders te willen doen. En hoe helend het is als je lichaam weer mag meebewegen.

Die weg heb ik zelf gelopen, en dat is precies de bedding die ik nu voor anderen kan bieden.

Wat je van mij kunt verwachten

  • Een rustige, veilige setting waarin je systeem mag vertragen

  • Lichaamsgerichte begeleiding met aandacht voor trauma en regulatie

  • Ruimte voor jouw proces, zonder oordeel of haast

  • Jarenlange ervaring en een diep gewortelde benadering

Je hoeft het niet perfect te doen.
Je hoeft het niet eerst te snappen.
Je bent welkom — precies zoals je bent.

Mijn achtergrond & opleidingen

Om je een goed beeld te geven van mijn ervaring, vind je hieronder een overzicht van mijn scholing, o.a.:

  • Yogaopleiding: 200 uurs Raja Yoga (2009), 500 uurs Ashtanga/Vinyasa (2015), Yin (2021)

  • TRE®-certificering: Opleiding tot Certified TRE® Provider (2021)

  • Cacao ceremonieel werk: [bijv. Sacred Ceremonies training bij … (jaartal)]

  • Aanvullend: trauma-informed yoga, opleidingskunde,  lichaamsgerichte coaching.

Naast deze opleidingen heb ik jarenlang groepen begeleid, zowel live als online, en bied ik individuele sessies, specials en programma’s aan — altijd met als kern: terugzakken in jezelf.

TRE logo
Sandra geeft enorm fijn les, met oog voor de individuele cursist. Soort van rustgevende inspanning...Heerlijk! Duidelijk dat ze al vele jaren ervaring heeft en uitgeroepen tot yogadocent van het jaar! 
Janske
I suffer from back pain and have been to 2 yoga classes with Sandra, wow! After the first session I noticed that my back had improved throughout the rest of the day and was less painful. After the second session, (which was very different from the first), I felt extremely relaxed, Sandra is very professional and explains everything fully, what to do, how to do it and what to expect. A fantastic experience not to be missed, if you've ever thought, shall I, shan't I, just go for it, you won't be disappointed. 
Malcolm Borlace
Sandra geeft enorm fijn les, met oog voor de individuele cursist. Soort van rustgevende inspanning...Heerlijk! Duidelijk dat ze al vele jaren ervaring heeft en uitgeroepen tot yogadocent van het jaar! 
Janske
I suffer from back pain and have been to 2 yoga classes with Sandra, wow! After the first session I noticed that my back had improved throughout the rest of the day and was less painful. After the second session, (which was very different from the first), I felt extremely relaxed, Sandra is very professional and explains everything fully, what to do, how to do it and what to expect. A fantastic experience not to be missed, if you've ever thought, shall I, shan't I, just go for it, you won't be disappointed. 
Malcolm Borlace