Via stressregulatie & Lichaamswerk
Heb je al wat ervaring met yoga, adem of lichaamswerk? Merk je dat je lichaam méér te vertellen heeft, maar weet je niet goed hoe je moet luisteren?
Verdiepen gaat over herkennen, reguleren en herstellen. Je werkt met het zenuwstelsel als kompas. Via technieken als TRE®, ademwerk en somatische oefeningen ontdek je wat jouw systeem nodig heeft om spanning los te laten en veerkracht op te bouwen.
🌱 Voor wie is dit?
Verdiepen is voor jou als je:
structureel stress, spanning of overprikkeling ervaart
voelt dat er ‘iets’ vastzit in je lijf maar je er met praten niet bij komt
al bekend bent met yoga of lichaamsbewustzijn en de diepte in wilt
zoekt naar een praktische manier om stress te leren reguleren
Je kunt onder andere hier aan denken:
▸ 1:1 sessies – TRE®, ademwerk en somatische begeleiding
Individuele sessies waarin je wordt begeleid naar ontspanning en zelfregulatie. Laagdrempelig en afgestemd op jouw systeem.
▸ Ontspannen ZYN – 4-weekse groepsreeks
Een instaptraject in een veilige groep. Zachte yoga, TRE®, adem en somatische oefeningen. Om te zakken, reguleren en thuiskomen in jezelf.
▸ Stress Less – online cursus
Een praktische training die je stap voor stap leert omgaan met stress, spanning en prikkels. Met video’s, theorie én oefeningen.
Wat je mag verwachten:
Kennis van het zenuwstelsel én praktische tools
Begeleiding met aandacht en precisie
Geen fix, maar vertraging, zachtheid en regulatie
Een plek waar je niet hoeft ‘uit te leggen’, maar mag voelen
Toe aan een laagje dieper?
Laat spanning verdwijnen, leer je lijf te begrijpen en bouw aan veerkracht van binnenuit.